Tratamiento del Esguince de Rodilla Grado 1 en el Fútbol

El tratamiento del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol consiste en un tratamiento conservador que permitirá la recuperación completa para la práctica del fútbol.

De todas las lesiones que puede sufrir un futbolista, el Esguince de rodilla grado 1 es la lesión más frecuente de la rodilla.

Una vez sufrido el esguince de rodilla grado 1, el futbolista va a precisar un periodo de 3 a 4 semanas para volver a jugar al fútbol.

Los jugadores de fútbol profesionales, a través del tratamiento personalizado por los servicios médicos de su equipo de fútbol van a acortar este periodo de tiempo.

No es un periodo de tiempo elevado, si se tiene en cuenta que una correcta recuperación va a propiciar que no se den nuevos esguinces de rodilla.

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Es muy raro que un futbolista profesional, así como un futbolista amateur, no sufra un esguince de rodilla grado 1 a lo largo de su vida deportiva.

¿Qué es un Esguince de Rodilla?

La explicación de qué es un esguince ya la hice en el artículo Esguince de Tobillo grado 1.

No obstante, y por si no has leído ese artículo, te la voy a exponer de nuevo aquí.

Los esguinces se producen en los ligamentos, tanto en la rodilla, en el tobillo o en otras articulaciones.

Un ligamento es una banda fibrosa, fuerte, resistente y flexible que une dos huesos entre sí.

La finalidad del ligamento es dar estabilidad a la articulación y permitir el movimiento entre los huesos.

Los ligamentos permiten a los futbolistas poder caminar, correr, doblar las piernas, realizar giros y otros movimientos típicos del fútbol.

Un esguince se produce cuando un ligamento sufre una distensión o estiramiento excesivo que supera la elasticidad del ligamento.

En la mayoría de las ocasiones solo se produce un desgarro parcial, pero en otras ocasiones se produce la rotura total del ligamento.

Estructura anatómica de la rodilla

La rodilla es una estructura anatómica del cuerpo humano que, desde el punto de vista ligamentoso, tiene cuatro ligamentos que tienen por objetivo sujetar la articulación y darle estabilidad.

Los 4 ligamentos son los siguientes:

• Ligamento Colateral Lateral o Ligamento Lateral Externo.
• Ligamento Colateral Medial o Ligamento Lateral Interno.
• Ligamento Cruzado Anterior.
• Ligamento Cruzado Posterior.

Sobre cualquiera de estas cuatro estructuras ligamentosas se puede producir un esguince de rodilla grado 1 en el fútbol.

No obstante, cuando se hace mención a este tipo de esguince, lo más habitual es que se refiera al esguince de rodilla grado 1 que se produce en los ligamentos:

• Ligamento Colateral Lateral o Ligamento Lateral Externo.
• Ligamento Colateral Medial o Ligamento Lateral Interno.

¿Cómo se produce el Esguince de Rodilla Grado 1?

El esguince de rodilla grado 1 en el fútbol se produce cuando el futbolista está entrenando o durante un partido de fútbol.

Pero, igual que otra persona normal, puede ocurrir en cualquier momento de la vida diaria de una persona cuando le suceda uno de los mecanismos de lesión del esguince de rodilla.

El esguince de rodilla grado 1 en el fútbol se produce cuando un futbolista sufre una torcedura repentina de la articulación de su rodilla.

¿Cuáles son las causas del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol?

Las causas del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol son las siguientes:

1. Tras un salto y caer mal con la rodilla.
2. Tropezar o caer sobre las rodillas cuando están dobladas.
3. Después de sufrir un golpe directo en cualquier punto de la rodilla y sufrir un giro.
4. Tras un movimiento anormal y violento de la rodilla.
5. Después de un giro brusco de la rodilla con la superficie del pie apoyada en el suelo.
6. Realizar un giro o cambiar de dirección de forma repentina.
7. Por no calentar bien antes del entrenamiento o del partido de fútbol.
8. Por no realizar bien los ejercicios de estiramiento previos al entrenamiento o antes del partido de fútbol.
9. Por una sobrecarga de la rodilla tras un uso excesivo (fatiga músculo-articular).
10. Por un sobre esfuerzo repentino de la rodilla como puede ocurrir al volver a jugar tras una lesión o al comienzo de la pretemporada.
11. Después de frenar bruscamente tras un esprint.
12. Tras una hiperextensión de la rodilla.
13. Por no utilizar una protección adecuada, utilización de una rodillera, al reincorporarse al entrenamiento o jugar un partido de fútbol después de haber sufrido una lesión de rodilla.

¿Cuáles son los grados del esguince de rodilla?

Igual que en el esguince de tobillo, en el que existen los grado 1, grado 2 y grado 3, los grados del esguince de rodilla en el fútbol son los siguientes:

• Esguince de rodilla grado 1.
• Esguince de rodilla grado 2.
• Esguince de rodilla grado 3.

En el esguince de rodilla grado 1 en el fútbol solo se produce un estiramiento o el desgarro de unas pocas fibras del ligamento afectado.

Generalmente menos de un tercio de las fibras del ligamento están afectadas.

En esta lesión no existe ningún tipo de rotura del ligamento ni arrancamiento del ligamento con respecto al hueso.

¿Cuáles son los síntomas del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol?

Los síntomas del esguince de tobillo grado 1 en el fútbol son los siguientes:

• Dolor en la zona del esguince que aumenta al caminar y al presionar sobre ese lugar. 
• Inflamación leve. Esa zona se hincha.
• Dificultad para caminar. Pero se puede caminar.
• Muy leve dificultad para mover la articulación de la rodilla, pero se puede mover y los movimientos son normales.
• No existe bostezo articular a la exploración. En la exploración es normal, con una movilidad menor a 5 mm con respecto a la rodilla sana.
• Puede haber un leve enrojecimiento de la rodilla.

¿Cómo se hace el diagnóstico del esguince de rodilla grado 1?

Realizar el diagnóstico del esguince de rodilla grado 1 es muy sencillo.

Habitualmente se realiza igual que otras enfermedades de origen traumatológico.

Se realiza a través de:

1. Historia clínica:
   • Mediante los síntomas que presenta el futbolista.
   • Estableciendo cuál ha sido el mecanismo de producción o la causa del esguince de rodilla.
2. Exploración Física:
   • A través de la exploración de la rodilla del futbolista.
   • Explorando los signos clínicos que produce el esguince de rodilla.
3. Pruebas complementarias:
   • Mediante la clínica y la exploración física es suficiente para diagnosticar un esguince de rodilla de grado 1.
   • No suele ser necesario realizar pruebas complementarias puesto que el esguince de grado 1 no tiene lesiones asociadas.
   • Cuando se realizan pruebas complementarias se realizan para descartar otras lesiones asociadas.
   • Se puede realizar una Radiografía de rodilla y una Resonancia Magnética.
   • La Resonancia Magnética se puede utilizar para diagnosticar el esguince de rodilla tipo 2 y el tipo 3, pero la clínica de estos esguinces, como verás en sus artículos correspondientes, es más aparatosa, evidente e importante.

Tratamiento del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol

El Tratamiento del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol será un tratamiento conservador.

La recuperación va a ser total y rápida en el tiempo.

Igual que en el esguince de Tobillo, se sigue el protocolo RICE: Reposo, Hielo, Compresión y elevación del miembro afectado durante las primeras 24 horas.

Consistirá en las siguientes medidas:

1. Reposo absoluto.
   • Intentar, en la medida de lo posible, no caminar en las primeras 24 horas. Esto ayudará a que la recuperación sea más rápida.
2. Aplicación de hielo local.
   • Es la mejor forma para reducir la inflamación.
   • Durante las primeras 24 horas puede ser durante 20 minutos cada hora.
   • El hielo debe de estar cubierto por un plástico o un paño.
   • A partir del segundo día debes de aplicar el hielo durante 20 minutos al menos 4 veces al día.
3. Tratamiento ortopédico:
   • Mediante el uso de una rodillera articulada que mantendrá estable la rodilla.
   • Vendaje compresivo mediante una venda elástica. Es otra opción y evita la movilidad de la rodilla durante la recuperación.
4. Elevación de la pierna:
   • Contribuye a disminuir la inflamación que haya en la rodilla.
5. Tratamiento médico:
   • Antiinflamatorios.
   • Analgésicos para el dolor.
6. Tratamiento Rehabilitador:
   • Pasados 2 o 3 días ya se puede empezar el tratamiento fisioterápico.
   • A partir del 5º día hay que empezar la movilización de la rodilla y los ejercicios de potenciación muscular.
   • Entre el octavo y el décimo día se puede hacer vida normal.
7. Vuelta a entrenar y jugar al fútbol:
   • A partir del 10º día se puede empezar a entrenar. A veces es posible que sea el 7º día.
   • Dependiendo de la intensidad del esguince de rodilla de grado 1, la vuelta a los partidos de fútbol oficiales debería de ser entre la 3ª y la 4ª semana.
   • Un futbolista profesional podría volver a jugar un partido oficial a partir de la segunda semana.

Factores de riesgo del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol

Los Factores de riesgo del esguince de rodilla grado 1 en el fútbol que contribuyen a que se produzca esta lesión, son los siguientes:

1. Escaso entrenamiento.
   • La falta de entrenamiento o los entrenamientos de poca intensidad pueden debilitar los músculos que dan estabilidad a la rodilla y ésta ser más sensible para sufrir un esguince.
2. Fatiga.
   • El exceso de entrenamiento o de competición provocará que los músculos estén cansados.
   • Igual que en el punto anterior, cuando esto sucede, los músculos serán menos capaces de estabilizar la rodilla.
3. Calentamiento inadecuado.
   • El calentamiento inadecuado en los entrenamientos o en los partidos de competición puede provocar que la articulación de la rodilla sea más susceptible de sufrir un esguince de rodilla.
4. Condiciones ambientales.
   • Superficies resbaladizas.
   • Terrenos de juego en mal  estado.
   • Campo mojado o bajo lluvia intensa.
   • Campo helado o con nieve.
5. Protección deficiente.
   • En el caso de una lesión de rodilla previa, durante las primeras semanas de entrenamiento y competición será necesario la protección de la rodilla mediante una rodillera.

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